cliquez sur le lien ci contre puis choisissez l'épisode SEUL AU MONDE ( en dessous de la fenêtre de visionnage)... : ICI xav

NEWS : la transdimitile  le 04 décembre ... la course du fénoir le 10 décembre : 9 km en nocturne, front de mer st pierre :  : 06 92 68 ...

footing + ligne droites + muscu 80% 6x8' (recup 2') montagne 3h

footing + muscu 30/30 pendant 10' (2séries) (recup 4') (gros échauffement) (piste) montagne 1h30

Adieu  la Kalla, bonjour la Volcano (22 janvier). footing + côtes courtes 45' + muscu (ex : la pointe) 10x 2'30(recup 1'30) m...

QUELQUES INFOS ... Résultats TMTT KALLA  : ICI .. .6 au départ, 6 à l'arrivée....magnifique course Courses à venir : transdimitile ...

Footing 1h : ex  mardi 17h30 3 mares (maison  > chemin Canal) Footing 1h : ex jeudi 17h30 - La pointe Footing 30' : samedi 8h30 3 ...