WEC...
mardi 16h30 : footing + 6 lignes droites (bien échauffé + plio (échauffement gainage avant !!!) lycée
jeudi 16h30 bras de pontho : 12 x 1'30'' (récup 1')
vendredi : rando course 4h 1500m D) ,proposition 1 départ 16h dassy
samedi : mini GRR 10 h 3000 m D+, proposition 1 départ 6h 3 mares : tremblet/ puys ramonds / foc/foc / retour par piton lardé
petit plus pour préparer les randos : lien pour télécharger une image globale (270 mo) de la carte IGN de la Réunion au 1/25000 ....pour pourrez zoomer au max sans perte de détails :
https://drive.google.com/uc?id=0B7onEPIUSQnQM2paMjVXSmx5alE&export=download
enjoy
mardi 16h30 : footing + 6 lignes droites (bien échauffé + plio (échauffement gainage avant !!!) lycée
jeudi 16h30 bras de pontho : 12 x 1'30'' (récup 1')
vendredi : rando course 4h 1500m D) ,proposition 1 départ 16h dassy
samedi : mini GRR 10 h 3000 m D+, proposition 1 départ 6h 3 mares : tremblet/ puys ramonds / foc/foc / retour par piton lardé
petit plus pour préparer les randos : lien pour télécharger une image globale (270 mo) de la carte IGN de la Réunion au 1/25000 ....pour pourrez zoomer au max sans perte de détails :
https://drive.google.com/uc?id=0B7onEPIUSQnQM2paMjVXSmx5alE&export=download
enjoy
Suis pas sûre que le stade soit ouvert puisque c'est férié! Vais faire Dassy.
RépondreSupprimerVais faire Grand Bassin directement en sortant de l'école à 15h15.
RépondreSupprimerPat