semaine du 10 au 16 août (wec3)

footing+ lignes droite 8  + plio
WEC 3 : (!! échauffement 20')
-15 X 1' (1' récup)  (ex : vendredi)
- montée 3 X 10' (récup 3') (ex :samedi )
- rando course 8h 2500 m D+ (ex : dimanche)
A vous ...