Rando 1h (ex1 : Lundi Bras de La Plaine 17h30 )
(ex2 : Mercredi Sentier Terrain Fleury- La pointe 17h15)
Footing 1h (ex : Jeudi 3 Mares 17h30)
Rando 1h (ex : Vendredi 17h30 Bras de la Plaine)
Rando 2/3 h (ex : Samedi matin ??)
A vous ......
Le lundi c'est Dassy!!
RépondreSupprimerCette semaine encore programme libre. A l'heure que vous voulez au rythme que vous voulez!
On se croise on se rattrape, on se double, et on se motive!!
Dans les semaines qui viennent, un peu de spécifique (fractionné, fart lek...) pour monter en puissance doucement, avec la validation du coach!
Bon entrainement!
pour samedi :
RépondreSupprimerproposition : rdv 7h 3 mares : arrêt pas des sables - oratoire ste thérèse - plaine des sables - piton Bert, et retour!??
ou un sentier Burel - Ilet à Cordes ?
Bon, ben pas de TdB pour moi. Zappé les 3h qu'a duré l'inscription... Bel acte manqué!
RépondreSupprimerDoit y avoir du sens à ça... Masca m'intéresse pas... bref va falloir trouver un autre objectif sérieux!!
j'ai failli t'appeler hier aprem pour l'inscription ....
RépondreSupprimerpuis je me suis dit que forcément.....tu aurai pensé.....
Rôôôôô ! Laurent !!! En fait t'as envie de faire l'assistance, c'est ça ? ! Beau dévouement, bravo !
RépondreSupprimerinscription trail du volcan 1er mai OK... dossard 69!! ça va envoyer!
RépondreSupprimerassistance forcément!!! ;-)