semaine du 15 au 22 Juin

footing + pliométrie (ex : lundi 16h45 au stade)
fractionné 15 x 1'(ex : mercredi 16h30 (ou mardi 16h30) 3Mares)
footing 1h (ex : jeudi 16h45... )
sortie montagne 3/4h (ex :.....)
A vous