semaine du 30 mars au 6 avril

Footing RM (ex : lundi 17h30 lycée 3 Mares)
(rattrapage Fractionné 4 x 1000 (ex : mardi  17h lycée 3 Mares))
2'30 montée x 10 (recup 1'30) (ex : bdp mercredi 17h)
fractionné 2 (rattrapage) : jeudi 16h30 bdlp
samedi 7h 3 mares : grand bassin/piton bleu/ grand bassin

A vous ...

semaine du 23 au 30 mars

lundi 17h30 lycée 3 mares : Footing - lignes droites 8 - RM long 
mercredi 17h30 : lycée 3 mares fractionné 4 x1000m
jeudi 17h30 footing 1h
samedi ou dimanche : zebre /dimitile Sortie 4h
A vous ...

semaine du 16 au 23 mars

news du jour : killian jornet annonce sa venue au grand raid 2014
lundi 17h30 : lycée footing + gainage
mercredi 17h30:  lycée vitesse 10 tours (recup marche 1 tour)
jeudi 17h30 : footing 1h
samedi matin : Test Grand bassin/ sortie mafate (maido/orangers/lataniers/roche plate/maido)
infos pour Mafate, ICI :

déjààààààààààààààà !!!!

Alors là c'est sérieux... je ne pensais pas que ça arriverait si vite, 

Alors à vos compteurs, comme d'hab, copie d'écran et que le plus proche gagne les 50000 $ ou 50000 pesetas on verra...
Bonne chance ...

10 Km de la plaine.

Dalila en championne 8ème féminine et 2ème de sa catégorie.

Quand à nous....    Ben on a passé un bon moment !

 

semaine du 9 au 16 mars

lundi 17h30 Lycée 3 mares : footing 30' +  lignes droites 6 +RM cf semaine précédente
mercredi 17h30 : Lycée 3 mares Fractionné - 6 X 500m (récup 2')
jeudi 17h30 : footing 1h
samedi gd bassin (voir pierre) dimanche matin argamaase/gîte Emile (voir xav)

la TMTT organise en aout (Bolivie) l'ascension d'un sommet à 6000m (le plus facile du monde, si,si... cliquez vous verrez  ----> ) : ICI