semaine du 10 au 16 février la vraie reprise

1) footing (40')+ lignes droites (8)+ RM (chaise / escalier) (ex : lundi 17h 3Mares Lycée)
2) fractionné (2x8 x 150m) recup 30s (4' entre 2 séries) ou fartlek pour ceux qui n'ont pas récupéré de lundi (ex : mercredi 17h 30 Lycée 3 Mares)
3) footing 1h (ex : jeudi 17h30 ... )
4) sortie montagne 2h30 (ex : Grand Bassin dimanche 7h 30)
A vous ...