un peu d'exercices de culture physique ;-) (ex : mardi 17h30>19h lycée 3 Mares)
séries (6 x 7' recup 2') rythme marathon/semi (mercredi 16h45 BDLP.)
fractionné pyr (ex : jeudi 16h30 3 mares)
Montagne (ex : samedi (8h>11h) ... La Pointe complet ou vélo ou ? ..+ makoise dimanche 7h00)
A vous ...
séries (6 x 7' recup 2') rythme marathon/semi (mercredi 16h45 BDLP.)
fractionné pyr (ex : jeudi 16h30 3 mares)
Montagne (ex : samedi (8h>11h) ... La Pointe complet ou vélo ou ? ..+ makoise dimanche 7h00)
A vous ...
ça c'est du timing de boss... ça se joue au 1/4 près...
RépondreSupprimerLa nuit tombe de plus en plus tôt ... ;-)
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