semaine du 27 aout au 2 septembre.

footing (récup ou vélo) 45' (ex : mardi 17h20 La pointe)
footing 1h (ex : jeudi 17h30 ? ligne 600)
VTT 1h 30 (ex : vendredi 16h30)
Test (ex :  Grand Bassin Samedi  Dimanche 8h15 chez Xav)
A vous ...

Semaine du 20 au 27 Aout ... CIMASA et autres plaisirs

Proposition 1 :
footing +RM+ Plio (ex : lundi 17h rond point 3Mares)
2 X25' bon rythme (ex : mardi 17h20 rond point 3 Mares (frontale))
10 X 1'30 VTT (ex ; vendredi 17 h 3Mares)
3 h rando (ex : samedi 7h Grand Bassin 2 x)
CIMASA ( dimanche par exemple)
Proposition 2 : à toi Xav
Proposition 3 : à toi Djé
A vous

semaine du 13 au 19 aout

news du jour ...A venir, le 26 aout ....  cimasalazienne
bonne reprise et bon courage à tous ceux qui reprennent le taf...les sentiers sont secs et nous attendent...

lundi 13 :  17h00 footing +RM
mardi 14 : 17 h00 footing
mercredi 15 : 17 h fractionné bdlp
vendredi 17 : 17h00   16h30 vélo
samedi 18 :option1 6h30 sortie longue mare à boue/kerveguen/dimitile/entre 2 (5/6h) : technique               descente
option 2 : dimitile par le zebre (3h30)/par la gde jument(2h30)
option 3 : VTT 2/3 h départ 3 Mares 7h30
A vous

semaine du 6 au 12 août

lundi 6  : 17h RM + footing
mercredi 8 : 16h45 fractionne bdlp
jeudi 9 : 17h footing
we choc (vend/sam ou sam/dim)  : vend : matin fractionne / aprem : bdlp
                                                         samedi 6h30  : mare à boue/hell bourg/gite ptdn/ptdn/mare à boue
A vous !