recup pour cimasien et montée en puissance pour les revenants....
footing et renforcement musculaire pliométrie ex : mardi 30 août 17h30 - départ 3 mares vers stade Roland Garros
10 x 1' montagne : ex : Bras de la Plaine : mercredi 17h de 10 à 12 X 1' en montée recup 1' descente
4X10' (recup 2'30) : ex : vendredi 16h30 Saint Pierre -Pierrefonds
montagne 2h : ex : samedi 8h Grand Bassin
A vous ...
Je propose un petit debreefing Cimasa, breefing entrainement avant GRR, remise des prix, et d'autres choses importantes à célébrer :
RépondreSupprimerLe vendredi 2 septembre à la maison après l'entrainement, comme d'hab, auberge espagnole.
A vous ...
8h30 pour gd bassin ? les papoux seraient de la partie
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