Un footing 45'/1h (ex : lundi 16h45 3 mares) (+ Renforcement musculaire si en forme)
Un fractionné (ex : mardi 12 17h45 stade lycée 3 Mares )
Une sortie montagne 1 h/ 1h30 (ex : Mercredi 13 17h Bras de la plaine)
Une sortie VÉLO 1h30/2h (ex :option 1 : montée (1h1/2) à la maison du volcan / option 2 : montée (2h) à notre dame de la paix Samedi 16 8h)
A vous ...
Un fractionné (ex : mardi 12 17h45 stade lycée 3 Mares )
Une sortie montagne 1 h/ 1h30 (ex : Mercredi 13 17h Bras de la plaine)
Une sortie VÉLO 1h30/2h (ex :option 1 : montée (1h1/2) à la maison du volcan / option 2 : montée (2h) à notre dame de la paix Samedi 16 8h)
A vous ...
bras de la plaine mercredi, 10' de retard pour les papoux
RépondreSupprimerBon on vous attendra exceptionnellement !! ;-))
RépondreSupprimerje fais le max pour être de la partie au Bras de la Plaine
RépondreSupprimerOh lala, on voit qu' il a la caisse le Xavier !! C'est dj lourd, il ça ta avoir du sport. ! Allez je me laisse tenter par la .... 1 trinkilll !
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