un footing + muscu (ex : mardi 22 - 17h30 parking 3 Mares vers stade Bras de Pontho)
fractionné 10x300 (ou VO2 max pour les absents ou VTT montée 10 x 1'20)(ex mercredi 23 -18h : lycée 3 Mares) : mardi 17h30 stade roland garros
mercredi 23 : 17h 30 Bras de la plaine + renforcement musculaire (stade bras de pontho)
cotes 4 x 1000 m (ou en VTT - 4 X 7') (ex Jeudi 24 - 17h- parking 3 Mares)
footing 1h30 (ou VTT 2h) (samedi 26 - chemin Canal)
A vous ...
fractionné 10x300 (ou VO2 max pour les absents ou VTT montée 10 x 1'20)
mercredi 23 : 17h 30 Bras de la plaine + renforcement musculaire (stade bras de pontho)
cotes 4 x 1000 m (ou en VTT - 4 X 7') (ex Jeudi 24 - 17h- parking 3 Mares)
footing 1h30 (ou VTT 2h) (samedi 26 - chemin Canal)
A vous ...
mardi et mercredi quasiment 2 fractionnés...est ce que ça ne serait pas faisable de faire le premier mardi soir, mercredi séance footing puis le fractionné en cote jeudi ?
RépondreSupprimerC'est vendu ... On va vers stade du Tampon (roland Garros ) en footing ou vélo puis fractionné là bas. Je dois récupérer Oriane au stade vers 18h30. Ça vous va ?
RépondreSupprimerok, rdv donc roland garros 17h30 pour retour 18h30
RépondreSupprimermardi ou jeudi?
RépondreSupprimerce mardi
RépondreSupprimerVTT samedi matin 7h30. Départ impasse GB.boucle de la canalisation.(2h)
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