PARTAZ

Se retrouver pour partager des gouttes de sueur, des émotions, des moments de douleur et de plaisir, des joies et aussi quelques peines. Quel que soit le niveau de chacun, utilisez ce blog comme bon vous semble pour proposer, soulager, blaguer, et surtout partager. Et n'oublions jamais que le trail c'est comme la vie après les bas il y a les hauts ... (confusius, je crois...)

mercredi 12 mai 2010

Semaine du 17 au 23 Mai

Lundi 17 mai 8h30 Footing nature de 1h (chemin canal – départ 3 mares)
Mardi 18 mai : 8h30 Fartlek (terrain vallonné) footing de 25' + 3' - 4' - 5' - 4' - 3' avec R=1' et 2' aprés les 5' + 10' de récup (Etang salé ou La Pointe)
Jeudi 20 mai 16h30 : Montée/Descente Footing de 20' + 2 x 6 x parcours en "triangle" avec R=3' + 10' récup (La pointe)
Dimanche 23 mai : cyclo tour -80 km- Saint Denis > Saint Paul (AR)http://www.lareunioncyclotour.com/V1/
le

1 commentaire:

  1. Phi18 mai 2010 à 18:08

    Quelques modifications pour la semaine... on inverse le mardi et jeudi.
    En résumé jeudi 16h30 fartlek adapté vélo !! :
    25' échauffement puis danseuse 3' puis 4' ...

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