programme de la semaine du 19 au 25 avril

VTT 1h20 avec 6x4 min en danseuse (en côte ou gros braquet) (Samedi matin 8h30Trois Mares >Ravine citron) 3 x 4 min à l’aller 3 X 4 min au retour

Cotes Footing de 45' + 2 x6x2' en cotes avec r=descente et R= 3' (Dimanche - 8h30 - départ place 3 Mares > bras de la Plaine)

Footing en nature de 1h30 + renforcement musculaire (Mercredi 17h Trois Mares - lotissement)

Sortie Longue de 2h15 terrain vallonné - (Départ place Trois Mares 16h > bras de La PLaine > kiosque)