semaine du 13 au 19 mars ...repos

Bayonne aise

prévoir du lourd...

footing + footing + bdlp

samedi 18 : 5h caldeira trail

 Beau boulot la team.. 3 au départ et 3 à l'arrivée,
merci à lolo premier pour sa logistique au top,
..et son rôle de lièvre de luxe..
de plus en plus pro..je vous dis..

du 6 au 12 mars

dernière ligne droite...sur piste avant semaine repos

lundi 17h30 fractionné 3 mares : pyramidal 30/1/2/3/2/1/30 (*2)
mardi : résultats tirage au sort
mercredi bdlp.. 17h30
vendredi 17h30 footing
dimanche 6h ..bayonne

La TMTT très en jambe comme on peut le constater dans la
vidéo ci-dessous. C'était samedi matin :-)

du 27 février au 5 mars..

la dernière avant semaine light..
mardi 17h30 : fractionné (lycée) 2*10 + 1'
mercredi 17h30: bdlp
vendredi 17h30 footing
we : samedi 6h30 départ 3 mares gd bassin (*2)
Concernant l'inscription par équipe au GRR

20 au 26 février

lundi 17h 30 : fractionné lycée 10 *1.30 /45 s
mercredi 16h : bdlp
vendredi 17h30 : footing
samedi 8h ou dimanche 6h promenade

music

semaine du 13 au 19 février

mardi 17h30 : lycée, fractionné 12*1
mercredi 16h bdlp
vendredi 17h30 : footing
samedi 8h : sortie 3h

et maintenant, music :
http://www.france2.fr/emissions/les-victoires-de-la-musique-varietes/videos/agnes_obel_hommage_leonard_cohen_-_hallelujah_10-02-2017_1483055

semaine du 6 au 12 février

lundi 6 : 17h30 lycée de 3 mares : PPG,  fractionné piste 30/30, 2*10
mercredi 8 : 17h30 bdl
vendredi 10 : 17h30 footing
samedi 12 : 16h promenade bucolique

SHOW MUST GO ON !!!!!

Yessssssss,
c'est reparti pour un tour, une caldeira par ci, un tdm par là et la diag pour tout le monde...qui dit mieux ?
Nous proposons 3 jours par semaine (17h30), alternativement (pour que chacun puisse y trouver un peu son compte) :
1 semaine : lundi / mercredi / vendredi
semaine suivante : mardi/ jeudi / vendredi

Reprise en douceur, cette semaine ...
jeudi 2 février ou vendredi 3 : footing
samedi 4  7h 30 lycée 3 mares: sortie 2h30

A vos calepins..