semaine du 12 au 18 octobre ... ça se termine !!

footing ligne droite léger
3 X 15' (3' récup) 
Rando marche 3h

semaine du 5 au 11 octobre... ouffff allégement !!

footing
montagne 1/2h
rando marche 3h

L'Ultra Trail, performance et santé: Quoi de neuf en 2015 ?

L'UFR Sciences de l'Homme et de l'Environnement, le Département STAPS et le Laboratoire IRISSE, ont l'honneur de vous inviter à la conférence donnée ce mois-ci dans le cadre des 10 ans de l'UFR SHE :

Le Colloque, Quoi de neuf en 2015 : L'Ultra Trail, performance et santé", sous la responsabilité de Nicolas PEYROT, aura lieu le mercredi 21 octobre 2015 à 15h30 dans l'Amphithéâtre 500. Le programme est joint à ce mail.

Une évaluation biomécanique de la foulée vous sera également proposée :
mesure de l'impact lors de la pause du pied au sol, et identification du type de foulée (arrière/avant pied)

Les places étant limitées, merci d'en faire la demande par mail : audrey.etheve@univ-reunion.fr

Voir le e programme détaillé

semaine du 28 septembre au 4 octobre ...LA DERN avant l'allégement progressif

muscu PPG (ex : lundi lycée 3 Mares- 17h30)
fractionné 10x2 (recup1'30) (ex : mercredi ? )
montagne 1h30 (ex :Bdp jeudi 17h30 frontale)
rando marche 4h  ou VTT ( ex : ???)
A vous ...

Semaine du 21 au 28 septembre

muscu PPG (ex : lundi lycée 3 Mares- 17h30)
fractionné 12x1'30 (recup1') (ex : mercredi  plage Etang salé ou bdp 17h)
4 X 10' (recup 2') (ex : jeudi La Pointe 17h30)
rando course 5h 1500/2000m ( ex : Bayonne ??)
A vous ...

semaine du 14 au 21 septembre

footing 1h ou Vtt 1h30 (ex : Lundi ....)
sortie montagne 3h ou vélo (ex : mercredi.....)
sortie montagne ou sortie vélo 3h  (ex : samedi....)
A vous ...

semaine du 7 au 14 septembre : WEC N°5 ET DERNIER !!!!

RM /PPG (ex : mardi 17h30 stade lycée 3 Mares)
WEC :
- 1h30 rando ou vélo 2h (ex : jeudi 17h30 - Bras de La Plaine - frontale)
- 7 X 4' (récup 2') (ex : vendredi 17h30 Bras de La plaine > Bras de Pontho- frontale)
- sortie loooooongue : (ex : samedi tour de Mafate depuis Taibit>Bloc en passant par col de Fourche départ tampon 5h ou vélo Tampon-Cilaos-Ilet à Cordes...et montée bloc (?))

A vous ...