Récup après une belle course.. 2 footings suffisent pour la semaine .. si un peu de courage voici le programme( pour les autres)   : mard...

lundi 19 : 17h renforcement +plio mercredi : 16h30 fractionné 5*5 + 2' jeudi : footing we : Arc en ciel ou dassy /dimitile /Cilaos

lundi 17h : RM + plio mercredi 16 h30 : fractionné 8*3 + 1'30 ..parking bras de pontho jeudi footing samedi dimanche : 4h de promena...

La sortie du Weekend 8H Tour de Cilaos (version longue par Palmiste rouge) Depuis pavillon-Ilet haute-Palmiste rouge-Bonnet de prêtre-Bras...

mardi 17h  : rm + plio mercredi 16h30 : parking stade bras de pontho..10*2' + 1' vendredi : footing samedi /dimanche 6h :inédit ...

c'est reparti pour 4 semaines, on entre dans le vif du sujet..sortie inédite nous attend ce mois ci.. lundi 29 17h : RM+ plio mercred...

lundi 22 mai : 17h30 RM light 2 footings lights dans la semaine samedi 6h : dassy/dimitile/dassy : cf Patrick dimanche 6h : boucle des...