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dimanche 22 mai 2016

semaine du 23 au 29 Mai

Muscu komdab (ex : )
fractionné pyr (1' 2' 3' 4'  2séries) (ex :  mercredi 16h30 parking 3 Mares )
85 % 4 X 10' recup 2'30''  (ex : parcours Etang salé ou La pointe ?)
sortie montagne 3h1500m D+ (ex : ??)
A vous ....
le

8 commentaires:

  1. Phi27 mai 2016 à 22:00

    RDV pont entre 2 à 7h10 demain (samedi 28.mai pour zèbre.

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  2. Anonyme27 mai 2016 à 22:48

    https://fr.wikipedia.org/wiki/Montagne_de_Bueren#/media/File:L%C3%BCttich_Montagne.jpg

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  3. Anonyme27 mai 2016 à 22:51

    renforcement ou fractionné..en haut une bière, des frites et des gaufres..

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  4. Phi29 mai 2016 à 07:34

    Pas mal...une tit série de 10x et après la biere méritée!

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  5. Phi29 mai 2016 à 07:34

    Pas mal...une tit série de 10x et après la biere méritée!

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  6. Anonyme29 mai 2016 à 10:35

    Ya une petite rue parallèle avec la meme pente..en pavés..le pyramidal fut...costaud...les marches jy vais,demain...470

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  7. cecile97430 mai 2016 à 15:53

    Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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