fractionné pyramidale (ex 1 : Zaviron mardi 17h30 1'/2'/3'/2'/1' (recup = effort) /// 3' recup entre 2séries/// 2ème série; ex 2 lundi 17h fractionné idem ci dessus sentier dassy, xav)
muscu (ex :mercredi 17h stade 3M)
footing (ex : jeudiQG Bras de la Plaine17h)
Sortie montagne mini GRR (6h 2500 m déniv)
A vous ...
muscu (ex :mercredi 17h stade 3M)
footing (ex : jeudi
Sortie montagne mini GRR (6h 2500 m déniv)
A vous ...
Je viens mercredi ... avec une copine 😊
RépondreSupprimerJeudi footing à Etang Salé pour moi cause départ tôt vendredi matin pour... le ROyal Raid ! 😉
Bravo à Phiphi et surtout à toi Nat pour cette belle 4ème place et 1ère V1F!!!!!!!!
RépondreSupprimerElle est belle la coupe?
On fête ça quand????
Gros bisous à tous les deux!
Merci Laurent ! J'en ai bavé musculairement et je n'en reviens toujours pas de ce rensultat ;-) ! Ok, promis, on fête ça bientot au QG ;-) !! Bisous !!
RépondreSupprimerPS : très joli trophée + fleurs+ 1 boeuf Petzl et 1 casquette Petzl ( parfaite pour mon chéri et coach ;-) )
RépondreSupprimer