Footing 1h (ex : lundi..)
10 x 1' recup 1' marche (ex : mercredi : bras de la plaine)
Footing 1h (ex : jeudi 17h 3 mares)
Test (ex : samedi 8 h30 grand bassin)
A vous....
Merci Laurent ! J'en ai bavé musculairement et je n'en reviens toujours pas de ce rensultat ;-) ! Ok, promis, on fête ça bientot au QG ;-) !! Bisous !!
on vous a pas vu samedi soir au 14ème pour le nouveau titre de champion du tampon!!!? Maintenant que ma retraite des gymnases se rapproche, vous allez me revoir dans les sentiers!!! ça va chier! Enfin pas avant le 15 juin, je pars en métropole mercredi!! Bonne récup aux champions et on se retrouve!!
Merci Laurent ! J'en ai bavé musculairement et je n'en reviens toujours pas de ce rensultat ;-) ! Ok, promis, on fête ça bientot au QG ;-) !! Bisous !!
RépondreSupprimerPS : très joli trophée + fleurs+ 1 boeuf Petzl et 1 casquette Petzl ( parfaite pour mon chéri et coach ;-) )
RépondreSupprimerbravo à tous les deux.......le pot c'est qu......and......
RépondreSupprimerHummf ! Y avait pas grand monde ce matin pour le test à Grand Bassin !! Pour boire, y a des volontaires, mais pour s'entraîner, c'est pas pareil ;-)
RépondreSupprimeroui c vrai,semaine sans entrainement....mal o dos....osthéo puis repos ......mais
RépondreSupprimertoujours soif......
à mercredi pour s'entrainer, bien sur....I
on vous a pas vu samedi soir au 14ème pour le nouveau titre de champion du tampon!!!?
RépondreSupprimerMaintenant que ma retraite des gymnases se rapproche, vous allez me revoir dans les sentiers!!! ça va chier!
Enfin pas avant le 15 juin, je pars en métropole mercredi!!
Bonne récup aux champions et on se retrouve!!