vitesse fractionné 10x 1'30'' (ex : Mercredi Bras de la plaine17h)
footing 1h (exemple : vendredi 16h30 3 Mares ou ...)
PUIS BRIEFING polyphénolé oupa, GLUTEINISE oupa ! Amenez un solide un liquide et on s'organise pour l'aventure dès 18h au QG (vendredi 3 octobre 18h)
rando marche 3/4 h (exemple : samedi matin ......?)
A vous ....
Ça fait une drôlement longue semaine ça, du 29 septembre au 4 novembre... Mouaaaaaaaaarf ! Le coach serait-il un peu fatigué ? ;-)
RépondreSupprimerPetit lutin du telephone
RépondreSupprimerun journaliste Canal Grand Raid devrait venir cette semaine.
RépondreSupprimerCe serait bien si on était un peu nombreux.
Mercredi BdlP 17h y aura du monde?
correction ce sera mardi 7 octobre, BdlP serait l'idéal vers 17h!!
SupprimerOn en reparle vendredi!
Parfait, il devrait y avoir mardi footing 17h30 et mercredi bdp 17h et sam rando 3h. A vendredi Bizz
SupprimerOn fera donc plutôt bdp mardi 17h(15 :-$) et footing mercredi 17h sorry !
Supprimerok,serai present ce soir
RépondreSupprimerPour vendredi, je ne suis dispo qu'à partir de 19h15, commencez l'apéro sans moi!!
RépondreSupprimerpour mardi prochain (7 octobre), dîtes qui peut venir!! et sortez vos plus beaux tee-shirts... de la TMTT !!!
Ok, je serai là mardi 7 à 17h/17h15 et je serai surtout là vendredi soir, à l'heure pour l'apéro :-)
RépondreSupprimerSerait là le 3 pour briefénolyser et peut-être le 7, à voir...
RépondreSupprimeron sera là ,pas avant 18H30 voir 18H45 ce soir
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