6 x 5' (recup 2'30) (ex : lundi 8 h 3Mares)
footing muscu plio (ex : mercredi 17h Lycée 3 Mares)
1er des 5 week end choc (1 week end /2) :
vendredi : 12x1' montée (recup 1')
week end choc : samedi : 16h grand bassin
dimanche : départ 6h 3 mares : mare à boue/kerveguen/dimitile/entre 2 (environ 6h)
A vous
footing muscu plio (ex : mercredi 17h Lycée 3 Mares)
1er des 5 week end choc (1 week end /2) :
vendredi : 12x1' montée (recup 1')
week end choc : samedi : 16h grand bassin
dimanche : départ 6h 3 mares : mare à boue/kerveguen/dimitile/entre 2 (environ 6h)
A vous
gd bassin 47'... 1' de gagnée....dans 10 ans je serai au niveau de phil ni !!!lol
RépondreSupprimerJuvignac/Lavérune/St Georges d'Orques/Juvignac : 1h05! Pastis/Montpeyroux/Pic Saint-Loup : 1l05!!! Polyphénol for ever. Nou retrouv...
RépondreSupprimerMême parcours mais en 57 min!!! Le sud me va bien ou alors le polyphénol méridional ou les vacances ou le non dénivelé...?
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