semaine du 25 juin au 1er juillet

footing + pliométrie (ex : lundi 17h lycée 3 Mares)
montagne 1h30 (ex : mercredi 16h30 Bras de la Plaine)
fractionné montée ( ex : jeudi 16h30)
Samedi trail 974 ou
sortie longue départ 6h00 3 mares : bdlp/entre2/bayonne/dimitile/sentier isnard/sommet entre2/kerveguen/mare à boue/bourg murat (2700m  de  D+ /1700m de D-) environ 9/10h pour 35 km

semaine du 18 au 24 juin

lundi 18 : 17 h footing + Rm lycée de 3 mares
mercredi 20 : 16h00 bdlp (1.5 fois)
jeudi 21 :  17h00 footing 3 mares
samedi 23 : 7h00 montée volcan (VTT)
A vous

semaine du 11 au 17 juin

lundi 11 : 17h00  (ou plus tard si la finale tennis en cours) footing + RM lycée 3 mares
mercredi 13 : 16h30 bdlp fractionné
jeudi 14 : 17h00 footing 3 mares
samedi 16 ou dimanche 17 : sortie longue
A vous

semaine du 3 au 10 juin

footing muscu vitesse (ex : mardi 17h30 lycée 3 Mares)
vitesse montée fractionné 10 x 2'30 (recup1'30) (ex : mercredi 16h30 bras de la plaine)
footing  (ex : vendredi 16h Saint Pierre ?)
Vtt (ex : samedi ?)
A vous