Je vous propose au menu ...
un footing + renforcement musculaire (ex : lundi 17h stade Bras de Pontho)
Un fractionné 4 ou 5 X 750m (ex : Mardi lycée 3 Mares 17h)
Un 6 X4' (90 %) recup 2' (ex :mercredi ou Jeudi 17h ..Bras de la plaine )
jeudi sortie à Bayonne 7h20/30 au départ du sentier
A vous ...
un footing + renforcement musculaire (ex : lundi 17h stade Bras de Pontho)
Un fractionné 4 ou 5 X 750m (ex : Mardi lycée 3 Mares 17h)
Un 6 X4' (90 %) recup 2' (ex :
jeudi sortie à Bayonne 7h20/30 au départ du sentier
samedi 8h (3 mares) boucle de l'argamasse (parcours fartlek, 800 m de D+ en 2h, cf rubrique profil),xav
A vous ...
suis partant pour ce soir 17h au stade.
RépondreSupprimerViens en courant pour être un peu echauffé nous on vient zà vélo
RépondreSupprimerEt pour ce soir mardi test VO2 sur la piste!!
RépondreSupprimerXav tu peux amener le matos?
suis chaud de la braise ;-)