Dimanche 23 mai : vélo 1h (ou + cyclo tour)
Lundi 24 mai 16h30 : Footing de 1h (Bras de la Plaine puis stade Bras de Pontho (15 lignes droites))- RDV stade Bras de Pontho) + Renforcement musculaire
Mercredi 26 mai 16h30 : vélo (20 minutes échauffement puis VMA – danseuse : 1’-2’-3’-2’-1’ (récup 1’2’2’2’1’) – 2 séries)
Jeudi 27 mai 16h30 Bras de La plaine : 20’ footing + 12X2’30 (1’30 récup)
Samedi 29 mai 6h : sortie longue : mare à boue-Bélouve-Gite PDN- Mare à Boue (voir ci-dessous)
Si vous avez un vélo à disposition pour la séance de mercredi, je suis des votres. à plus voisin.matthieu
RépondreSupprimerOk ça marche, on met ça de côté pour toi départ 16 h 45 de la maison
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